澳镭照明健康知识讲座

        北京已经穿上了大棉袄，南方也准备进入寒凉天气。天天渐渐转冷，空气变得特别干燥。就在这秋冬交替的季节里，我们有幸迎来了市政府派来的健康管理的李老师，带领我们如何应对极端的环境，不让它对我们的健康造成危害。如果你也想学习健康的知识，那就跟我们一起来吧。

        今天的主题是，“强化健康教育，实现全民健康”。

        李老师一上来就跟我们讲解了现在对我们的健康造成危害的主要方面。

        李老师一上来就提问：“人为什么会生病？”

        这个问题把我们所有在场的人都给问住了。从来都没想过这问题。

        “很多时候都是一些小病痛，大家都不去重视，不去预防，久而久之，到了忍不住的时候才想着去医院，这样就生病了。”

        接着，李老师从几个方面帮我们总结危害人体健康的主要原因。

1，不健康的饮食

        现在的食品越来越不安全，现在的食品含有太多的添加剂。防腐剂，增色剂，甜味，增鲜剂，增稠剂......。辣条，可乐，薯片，烧鸡烧鸭等等。国家公布人均每天需要的盐为6克，也就是啤酒瓶盖大小的分量。盐摄入量过高，会使血液变粘稠，甚至会堵塞血管。可是我们的盐的摄入量是超标的。饮食给人健康带来的危害非常严重。食品分为碱性和酸性食品。我们要多吃碱性食品像是蔬菜，瓜果之类，含钙，锌，镁等微量元素丰富的食物。少吃酸性食物，如肉，淀粉之类的。

2，作息时间

        “能做到11点钟之前睡觉的人有多少个？”我们表示1个都没有，李老师摇了摇头，告诉我们，“人体唯一的解毒器官是肝，皮肤是排毒器官。肝的正常工作的时间是1点至3点，之后是休整时间。如果你得不到充分休息，肝就会一直负荷工作，久而久知，你的肝会坏掉，这个不用多说对人的健康危害是非常大的。其他的排毒器官也是一样的道理。更重要一点是，肝脏里面是没有痛感神经的。所以肝出故障了，是不会疼，你是不知道的。肝唯一的痛感神经是覆盖在最外层，很薄的一层薄膜。所以，肝要么不疼，一疼起来就是很严重的病。”伙伴们各个盯着李老师。

3，运动

        李老师摔了摔手臂，接着说“再问个问题，你们有多少人是每天坚持运动的？”随后又改口，“不说每天，每个星期”。终于有几位同伴回应。“还算可以，有几位是爱运动的。不过不爱运动也正常，现在的人都不爱运动，上班一整天都在忙，回到家都不想动。男的打游戏，女的煲电视剧。大家有没发现，患有颈椎病的人越来越多。除此之外，不运动更是肥胖的根源。肥胖的人也在增多。我们之前讲了肝，肝疾病还有一种，在肥胖人群出现比较多的疾病。”我们的技术工程师小蔡急着跟老师互动，不过我们觉得他最有发言权，“脂肪肝！”“对，它其实就是肝细胞内脂肪堆积过多，发生了病变。”我们的技术工程师小蔡似乎很激动。

4，心理平衡

        心里方面，表面很平静，内心是澎湃的。有些人脾气琢磨不定，一段时间很温柔，一段时间很暴躁。很有可能是肝出了问题。大多数人选择忍受，埋在心里。直到了忍不住的时候才到医院去检查，可是这个时候，已经是太晚了。

        人最大的疾病是什么？

        介绍完之后，李老师把镜头转向了“癌”。

        癌。说到癌就害怕。因为患了癌，就意味着死亡。并且癌症患者每年的患病和死亡率都在逐年升高。

        近几年高发得肺癌。这是空气污染造成的。

        首先是公认的，无法避免的空气污染。这几年各大新闻报道的雾霾，成为了全民热议的焦点，更是上了各大新闻头条。“出门时带个口罩，可以减轻污染的危害。”李老师给我们提议，“雾霾，我们南方空气质量还是可以的，北方比较严重。”

        吸烟也是另一个重要原因。不吸烟人的肺是粉红的。而吸烟人的肺是褐色甚至是黑的。

        提早预防，提早发现

        做好前期的预防，是免除健康危害的有效方法。每隔一段时间就去医院体检，了解自身的健康状况，这很重要。

        在检查方面，有两种分析模式：定量分析和定性分析

        定性检查有两种指标，一种是阴性，一种是阳性

        这种分析方法能告诉你有没有患病。阴性是没有患病，阳性是患病了。但是这种方法有个缺点，只会告诉你目前的健康状况，而不会告诉你未来会怎样。可能今年是阴性，与阳性比值相差不大，然后明年就成了阳性，没有对健康预警，以致没有做些相应的健康预防措施。

        定量检查，它的结果是以数值的方式显示。将每次的数值进行对比分析，从而去发现问题，然后对自己的健康调整和优化。

        李老师推荐做体检的时候选择定量检查。

        讲了这么多，你知道该怎么做了吗。好吧，我们澳镭的伙伴还是很激动的。知识讲座后，伙伴们还在继续问老师，就像个学生似的。

        最后我们十分感谢李老师，给我们带来了精彩的讲座，受益匪浅。